Le blog de raidnhec.over-blog.com

Un petit wk en Normandie avec le WK athlé! Au programme: *vendredi : on commence par un petit footing le long de la plage en arrivant pour se mettre en forme *samedi matin : PPG, étirement,PPG, footing à Houlgate et Dives sur mer *samedi aprem : échauffement,6*250...

J'ai profité du gymnase libre aujourd'hui pour aller taper le volant pendant 2h sur un bon rythme. Au total 9 sets en 21 points à 5 relativement accrochés.

Bon en fait c'était plutôt 2h08 et 38 sec mais je pense que j'ai tout de même rempli l'objectif de cette séance: 2h10 de course dont 20min et 25 min à 80% VMA. J'avais d'abord prévu de la faire vendredi mais j'avais pas la forme donc j'ai couru en fin...

Que c'était bon de retrouver l'aviron après ces semaines loin de Paris et du campus ! Les 2h d'effort intense en 8 barré en travaillant beaucoup la technique de pelle ont vraiment fait du bien. Vivement mardi. Aujourd'hui, footing d'1h dans les bois....

Aujourd'hui nous avons couru à trois. Une sortie footing d'une heure à laquelle il manquait Alexandre (Gallou) coincé au chaud en cours (le malheureux). C'était une belle après-midi mais on a bien compris que le froid est de retour ! Enfin certains plus...

Pour échapper au froid jovacien, rien de mieux que de se réfugier dans le gymnase pour une séance intensive d'1h30 de badminton suivie d'une petite musculation.

C'est dans le froid de Choisy le roi qu'a débuté cet entrainement très intense. Après un échauffement "à sec" peu commun, une bonne séance en 8. J'ai beaucoup appris techniquement. Les douleurs liées à un WE assez sportif se sont faites sentir mais le...

Une fois n'est pas coutume, un peu de demi-fond sur piste avec le Club Athlé!

Mon premier article sur notre blog. Hier j'ai fait 2h05 de footing à Nancy, le long de la Meurthe et dans le parc de la pépinière. C'était très agréable: un grand soleil, un peu de dépaysement et j'ai même réussi à éviter un peu le bitume ! J'ai également...

1h de PPG avec Alexandre G. et l'équipe d'aviron d'HEC : les bras ont bien souffert !